為什麼腸道健康影響我們的心臟健康

文章標題：Why gut health influences our heart health: Experts explain the link
連結：https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-and-why-does-gut-health-influence-heart-health
 

近年來，科學家越來越關注腸道健康與心臟健康之間的潛在聯繫。腸道微生物群由數兆的微生物組成，包括細菌、病毒、真菌和原生動物，這些微生物群體能夠影響心臟健康。腸道微生物不平衡與多種心血管疾病的風險增加有關，包括冠狀動脈疾病、心臟衰竭、中風、心臟病發作、高血壓和動脈硬化。

腸道微生物在代謝某些食物時會產生一種有害的副產物，三甲胺-N-氧化物（TMAO），與血管炎症、血管功能障礙以及心臟疾病的風險增加有關，此外，研究顯示，高纖維飲食有助於降低心臟病和中風的風險，纖維是腸道細菌的良好食物來源，可以促進健康的腸道微生物群體。

為了維持腸心健康的良好聯繫，專家們強調了保持腸道微生物平衡的重要性。透過飲食富含纖維的食物，如水果和蔬菜，以及限制加工食品和高糖食品的攝入，可以培養有益的腸道細菌，從而減少疾病的風險，並促進整體健康。